催眠睡眠（杪）
今週のお題「眠れないときにすること」
こんばんは
杪です
私は結構寝つきは悪く
就寝は苦手です
寝落ちは得意なのに
眠れない時ってなんかすごい苦しいですよね
なんでだろう
眠くないなら寝なければいいのに
明日が辛くなるのが分かるからなのか
何もしないのが苦痛なのか
後者ならなにかすればいいのに
したらしたで苦しくなるの
難しいですね
そんなときに私がするのはこちら
睡眠導入の催眠で眠ります
1番気に入っていた動画が消されてしまいこれから眠れない夜をどうやって過ごせば、、、
となっていたときに現れた救世主です
まだ最後まで聞けたことはありません
私にはぴったり
本を読んでみたり、朗読を聞いてみたりと色々試しましたが結局催眠しか勝たん
ただ効く効かないはかなり個人差あると思うので合う音声を探すのは一苦労だろうな〜と思います
YouTubeで「睡眠導入」で検索してみてください
とりあえずやたらヒーリングミュージックみたいなの出てきちゃいますけどね
私は音楽では寝られませんでした
それにしてもああいう動画は揃いも揃って3時間くらい尺があるのなんで？？
寝たあとも聞くのがいい睡眠に繋がるってこと？？
運良く寝落ちしても即うるさいやい！と起きてしまうので
５～２０分とか動画の時間で絞り込んで検索するのが常です
催眠音声、聞く前は半信半疑でした
聞き始めてからも、これ誰かが撮ってるんだ、とかどんな気持ちで撮ってるんだろ、とか考えるとちょっとおもしろおかしく気持ち悪く思ったりしてたんですが、気づくと寝てしまっていたんです
信用度うなぎ登り
やってみるって大事ですね
ぜひ眠りに悩むそこのあなた、お試しあれ
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